Shiatsu et Burn out : le corps et l'esprit
- pduvigneau
- 15 juil.
- 3 min de lecture
Souvent ça commence par "j'ai très mal au dos et aux cervicales", "j'ai souvent mal à la tête". Ou encore "je dors mal, je me réveille souvent la nuit", "j'ai des problèmes de digestion, surtout de la constipation". Et bien sûr "je suis fatiguée".
Et puis cette phrase "En fait j'ai fait un burn out..." (souvent professionnel) parfois suivi de "mais c'est fini maintenant." Les personnes sont heureusement accompagnées par un.e psychiatre ou un.e psychothérapeute, elles font attention à leur alimentation, et sont dans une dynamique de "se faire du bien", de prendre soin d'elles.
Ouvrons la porte du cabinet de shiatsu...
Les personnes viennent donc en séance pour les raisons citées plus haut : douleurs physiques, fatigue persistante, problèmes digestifs, troubles du sommeil, parfois dysfonctionnements du cycle menstruel et envie (besoin) de se détendre et de retrouver de l'énergie. Car même si le mot "burn out" n'est pas prononcé tout de suite (voire parfois même beaucoup plus tard), c'est bien des conséquences de ce dernier qu'il s'agit. A savoir que ces conséquences peuvent apparaitre bien après, quand on a réussi à sortir de cette situation. Dans ce cas, les personnes ne font pas forcément le lien et on les comprend !
Le regard de la médecine traditionnelle chinoise sur le burn out
En shiatsu, on dit que le burn out est d'origine interne et profonde, car même s'il provient de conditions extérieures (harcèlement, surmenage, etc), c'est la façon dont on les vit, donc nos émotions (colère, tristesse, peur), qui a un impact sur notre santé mentale et physique (stress, anxiété, incapacité à se concentrer, troubles de la mémoire, perte de la joie...).
Entendons-nous bien, la personne n'est pas responsable du burn out, la cause première n'étant pas les émotions, mais les situations extrêmes et perverses qui allument le feu, qui le nourrissent, et sur la durée, amènent l'individu, sans même s'en rendre compte, à développer ces émotions sans plus pouvoir les éteindre. C'est cette surchauffe et cet épuisement qui aura un impact sur sa santé.
En shiatsu, nous allons donc nous concentrer sur les symptômes que présentent les personnes, mais aussi sur leurs causes : les émotions et l'esprit (calme mental). L'objectif final étant de retrouver son centre, de gagner en ancrage et de retrouver la paix intérieure !
"La joie c'est de la paix en mouvement. La paix c'est de la joie au repos". Bernard Bouheret, directeur de l'Ecole de Shiatsu Thérapeutique de Paris
Le rôle du shiatsu dans le traitement du burn out : entre apaisement et énergie
Il va donc falloir retrouver une harmonie : tonifier les vides, faire circuler les énergies stagnantes, et calmer l'esprit.
En séance, je constate souvent que la personne a besoin de retrouver de l'air, de la respiration. L'ensemble vertèbres dorsales et cage thoracique (dos et poitrine) s'est fermé suite au besoin de protection et de défense mis en place par le corps.
détendre, ouvrir et libérer le haut du corps.
libérer et équilibrer le Poumon (touché par la tristesse et la dépression) et le Coeur (lié à la joie et à l'expansion de l'individu) entravés aussi bien physiquement qu'émotionnellement.
L'anxiété, le stress (surmenage), la rumination et la colère (ou frustration, sentiment d'injustice) ont perturbé le Foie et la Rate, ce qui engendre les problèmes digestifs, gynécologiques, les maux de têtes.
faire circuler l'énergie du Foie (colère, refoulement, frustration)
tonifier la Rate et l'Estomac (lésés par la rumination, le surmenage et le Foie trop fort)
La peur et l'obligation de "tenir" a lésé le Rein (élément Eau). La personne à mal au dos, aux lombaires par exemple. Elle n'arrive plus à tenir et n'a plus d'ancrage, plus d'élan vital ni de volonté. L'eau des Reins n'apaisent plus le feu du Coeur. L'esprit est agité, le sommeil est perturbé.
tonifier et nourrir l'Eau (Yin) des Reins
renforcer le Yang des Reins (la "Porte de la Vie")
L'énergie des différents organes est entravée puis diminuée. L'énergie du Foie, de la Rate, du Poumon ne circule plus dans le bon sens. L'esprit (le Shen) n'arrive plus à regagner le Coeur, son logis . La fatigue et la déprime/dépression s'installent.
Le suivi psy va passer par les mots pour aider la personne à comprendre, identifier, se libérer et avancer.
Le shiatsu va passer par le corps pour aider la personne à retrouver un équilibre physiologique (tonifier et équilibrer les organes en jeu), physique (rouvrir et détendre le corps), et émotionnel (apaiser le mental et les émotions)... et avancer.
